Améliorer sa respiration

Respirer est une évidence pour tous.
On le fait souvent de manière inconsciente, sans se poser la question....

Un jour, j'ai eu l'occasion de faire des petits exercices pour améliorer ma respiration.
Je me fais un plaisir de vous partager ma petite découverte.....

Tout en me détendant, j'ai mis la main sur mon ventre et là, j'ai respiré....
je me suis rendue compte que mon ventre ne bougeait pas et que la durée entre l'inspiration et l'expiration était courte.

Oh là là Delphine c'est pas bon ça.....pas étonnant que ton ventre gonfle....
Mais comment améliorer cette respiration?

Inspirer, c'est faire rentrer de l'air dans son corps donc c'est à ce moment là que le ventre doit gonfler.
 Quand on inspire profondément, l'air fait une petite pression sur le diaphragme et cela masse et oxygène les organes qui sont en dessous.

Expirer, c'est faire sortir le gaz carbonique de notre corps. Le ventre doit dégonfler....

Autant vous dire que cette pratique naturelle de respiration que mon corps avait oublié m'est revenue par la pratique.....l'important est de doser correctement pour ne pas avoir la tête qui tourne......

Quoiqu'il en soit, bonne respiration et bonne journée à tous....

Delphine




Je voulais ajouter des précisions suite aux commentaires. Quand nous avalons de l'air, nos poumons se gonflent et l'air inspiré fait pression sur le Diaphragme qui descend et vient masser les organes en dessous. Plus nous gonflons le ventre, mieux les organes sont oxygénés.....
Notre respiration superficielle  ne permet pas aux poumons de se remplir d'air.....